اسهل رجيم , افقدي وزنك بخطوات بسيطة

حلم الرشاقة حلم يراود الجميع علي اختلاف اعمارهم

لكن الوصول للوزن المثالى يحتاج الي تغيير جذرى دائم فاسلوب الحياه

فيجب علينا اعتماد خطة طويلة المدي لنتخلص بشكل دائم من الوزن الزائد

تعتمد هذة الخطة علي شقين اساسيين

اولا الغذاء الصحى المتوازن و الذي يعتمد بشكل اساسى علي البروتين و الخضروات و الفواكة الطبيعيه

ويبتعد قدر الامكان عن السكريات و النشويات  و المقليات و الاطعمة =المصنعه

ثانيا زيادة المجهود البدنى عن طريق ممارسة الرياضة قدر الامكان

ولو بممارسة المشى مدة نص ساعة يوميا او ممارسة التمرينات البسيطة فالمنزل

ربما لا نفقد الوزن بسرعة اذا اتبعنا ذلك النظام

ولكننا اذا استمررنا علي اتباعة فلن نسترد الوزن الذي نفقده

وسنحتفظ بصحتنا و نضارة و جهنا كذلك

اسهل رجيم، افقدى و زنك بخطوات بسيطه

رجيمات سهله