برنامج رجيم لتخفيف الوزن , حميه اللقيمات لانقاص الوزن بامان

الانظمة الغذائية و حلم القوام النحيف اصبح امنية احيانا يصعب الوصول اليها و خصوصا مع العادات الغذائية السيئه

 

من اشهر الانظمة الغذائية التي ظهرت و كتبت بها ابحاث كثيرة نظام اللقيمات و هو مقتبس من نصف الحديث النبوي



بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبة فان كان لا محالة فثلث لطعامة و ثلث لشرابة و ثلث لنفسه

 

والحديث يعتمد فالاساس على عدم ملئ البطن بالاكل او الشراب حيث ان النبى قال ما ملا ابن ادم و عاء شر من بطنه

 

و لذا قام العلماء بتقسيم نظام اللقيمات الى من خمس لسبع لقيمات فاليوم زائد و جبة لا محاله

 

لابد ان يصبح الفرق بين اللقيمة و الثانية =اقل و اجب ساعتين و اللقيمة تكون قليلة بالحد الذي لا يصل الى الاشباع التام

 

فمثلا نبدا بلقيمة الافطار بكوب من اللبن و بعد ساعتين ثمرة فاكهة و بعد ساعتين مثلا مثلث من المنزلزا او قطعة من الحلوى بحجم علبة الكبريت

 

وجبة اللامحالة تشمل بروتين و كاس من الخضروات و كاس من النشويات مع كاس من السلطة الخضراء

 

ونكمل اليوم على ذلك المنوال بالنسبة لباقى اللقيمات سواء كانوا خمس او سبع لقيمات

 

برنامج رجيم لتخفيف الوزن,

حمية اللقيمات لانقاص الوزن بامان

برامج الرجيم لانقاص الوزن








برنامج رجيم لتخفيف الوزن , حميه اللقيمات لانقاص الوزن بامان