كيف ابدا رجيم ناجح , عمل نظام للتخسيس بطرق طبيعيه

العديد من الناس يعانون بشكل مستمر بالبدانة و السمنة المفرطة و زيادة الوزن

 

و العديد منهم من يتبع نظام غذائى دايت لكنة لا يستمر و يفشل فاستمراره

 

لكن هنالك طرق معينة لبدء رجيم ناحج يجعلك فعلا ان تخس و تنقص و زنك اولا يجب

 

أن يصبح لديك الاصرار و العزيمة انك تريد فعلا ان تنقص و زنك و تكملة الطريق الدايت

 

النظام الغذائى الصحى الى اخرة و كذلك لكى تبدا رجيم بشكل صحيح يجب عليك ان تحدد

 

السعرات الحراريه التي تكون موجوده فالاكل و تضع هدف انك ستاكل سعرات حرارية

 

معينة و لا تزيد عنها حتى تحقق الهدف و تنقص من و زنك و كذلك و اخيرا و اهم شى ممارسه

 

الرياضة بشكل منتظم و يمكنك ممارسة الرياضة يوميا 18 دقائق ضعها كهدف

 

كيف ابدا رجيم ناجح , عمل نظام للتخسيس بطرق طبيعيه

 

كيف ابدا رجيم ناجح

 



 



 




كيف ابدا رجيم ناجح , عمل نظام للتخسيس بطرق طبيعيه