ممكن تحافظي علي و زنك و انتي حامل , رجيم للحوامل
الحامل من اكتر السيدات اللي بتحتاج للحصول على
كل العناصر الغذائيه و دة بالتاكيد عشان تمد بية الطفل الجنين
في بطنها و عشان تعود النقص اللي بيحصل لها اثناء فترة
الحمل طيب هو ينفع و احده حامل تعمل ريجيم ايوه طبعا
ينفع و الرجيم بتاع الحوامل دة يبقي قائم علي اكل
كل الطعام المغذي و الابتعاد تماما عن الحلويات و الدهون
الغير مفيده و الغير صحيه طيب زي اية كدة يعني مثلا
الفطار يبقي بيض مسلوق و طبق سلطه مكون من اى
نوع خضار بتحبية و كاس لبن كبير محلي بمعلقة
عسل ابيض و طبق فاكهه مكون من نوعين او اكتر فاكهة
و انتي اصلا بعد جميع دة هتلاقي نفسك مش قادره تاكلى
حاجه تانيه طيب و السناكس بين الوجبات دة يبقي عبارة
عن اية بيبقي عباره عن ثمره فاكهه او عبارة
عن شويه مكسرات محمصه او كاس عصير فريش
