العديد منا يقضى اغلب و قتة فالعمل مما يؤدى الى الجوع المستمر و طلب
اكل من المطاعم الجاهزه مما يؤدى الى السمنة المفرطة و تراكم الدهون مما
يجعل حالة النفسية تؤثر علية و تكون سيئة لكن عليك اتباع نظام رجيم قاسي
اليوم الاول على الافطار كاس قهوه بدون سكر و و جبة الغذاء قطعة لحم مشوية او مسلوقه
و طبق سلطة و وجبة العشاء فقط طبق سلطه اما عن اليوم الثاني شرب كوبين من الماء
و كاس شاى اخضر و وجبة الفطار 2 بيضة مسلوق و سلطة و العشاء طبق سلطه
اليوم الثالث ثمرة فاكهة فالفطار و الغذاء لحم مشوى مع سلطة و العشاء زبادى بالليمون
اليوم الرابع بيضة مسلوقة على الفطار و ربع دجاج مشوى مع السلطة و العشاء 2 خيار
اليوم الخامس كاس قهوة بدون سكر على الفطار و تونة و سلطة على العذاء و فاكهة على العشاء
اليوم السادس ثمرة فاكهة على الفطار و سلطة و زبادى على الغذاء و العشاء جبن نستو و خس
و بطيخ اما اليوم السابع الفطار 2 بيضة مسلوقة و قهوه و الغذاء سمك مشوى و سلطه
و العشاء كاس لبن و ثمرة فاكهه
رجيم قاسى فاسبوع , طرق الرجيم القاسي
رجيم قاسى فاسبوع
