خسى بنظام التونه , رجيم التونة
رجيم التونة عبارة عن اولا و جبة الفطور عبارة عن بيضة مسلوقة و احدة و نص رغيف و قطع صغار من الجبن الخالى من الدسم
وجبة الغذاء عبارة عن علبة من التونه ميكونش بها زيت خالص و طبق كبير من السلطة الخضراء
وجبة العشاء عبارة عن كاس من اللبن الخالى الدسم و ثمره من الخيارة امشى علي النظام دة مدة شهر
و سوف تخسى فهذا الشهر 7 كيلو جرام نصائح لنجاح ذلك الرجيم
اولا ابتعدى فهذة الفترة عن تناول الطبخات التي يوجد فيها دهون و ابعدى عن تناول الاطعمة =الجاهز
ة زى برجر او المنزلزا و كمان ابعدى عن شرب المشروبات الغازية لانها تحتوى علي سعرات حرارية كثيرة جدا
وكمان ابعدى عن القهوة او الشاى او لو عايزة تشربى منهم كاس فاليوم يبقي من غير سكر خالص
و حاولى علي ربما ما تقدرى بلاش سهر لان اثناء السهر انتى هتشعرى بالجوع و يمكن تاكلى و تنامى و دة بالتاكيد اكبر غلط
خسى بنظام التونة
رجيم التونة
خسى بنظام التونة
