افضل رجيم للمراهقات , احسن طرق رجيم للمراهقات

ان المراهقات من عمر 13 ل 18 سنه يبدا يتغير اجسامهن فمنهم تسمن

 

كثيرا و يكون جسمهم كبيرا و لذا يبحثون عن رجيم للتقليل من جسمهم قليلا

 

او للتخسيس اذا كانت من السمنة يجب اولا لكى تتبعى الرجيم الصحى ان تضعي

 

جدول ما ذا يجب ان تاكلى فالفطار و الغذاء و العشاء اولا الفطار يجب ان يكون

 

يجب ان يحتوى علي الكربوهيدرات و الفواكة و البروتين و الغذاء يجب ان يحتوى علي البروتين و الخضار

و العشاء يجب ان يحتوى علي البروتين و الكربوهيدرات و الخضار و الوجبات الخفيفة الخضروات و الفواكه

 

نصائح لبدء الرجيم اولا قبل اي شى اشربى العديد من الماء لان الماء يساعد على التخسيس

 

و يملا الامعاء و تشعرى بالشبع

 

اروع رجيم للمراهقات , اقوى طرق رجيم للمراهقات

 

اروع رجيم للمراهقه

 



 



 



 

 


افضل رجيم للمراهقات , احسن طرق رجيم للمراهقات