ان المراهقات من عمر 13 ل 18 سنه يبدا يتغير اجسامهن فمنهم تسمن
كثيرا و يكون جسمهم كبيرا و لذا يبحثون عن رجيم للتقليل من جسمهم قليلا
او للتخسيس اذا كانت من السمنة يجب اولا لكى تتبعى الرجيم الصحى ان تضعي
جدول ما ذا يجب ان تاكلى فالفطار و الغذاء و العشاء اولا الفطار يجب ان يكون
يجب ان يحتوى علي الكربوهيدرات و الفواكة و البروتين و الغذاء يجب ان يحتوى علي البروتين و الخضار
و العشاء يجب ان يحتوى علي البروتين و الكربوهيدرات و الخضار و الوجبات الخفيفة الخضروات و الفواكه
نصائح لبدء الرجيم اولا قبل اي شى اشربى العديد من الماء لان الماء يساعد على التخسيس
و يملا الامعاء و تشعرى بالشبع
اروع رجيم للمراهقات , اقوى طرق رجيم للمراهقات
اروع رجيم للمراهقه