تمارين لازالة الكرش

تمارين كتير جدا جدا سهل تعملها فالبيت , تمارين لازاله الكرش

 

الكرش مشكله مؤرقه و مقلقه و موجعه و مؤلمه و محرجة

 

جدا جدا جدا جدا لاصحابها سواء كانوا سيدات او رجال

 

طيب اية الحل للتخلص من ذلك الكرش الرخم الحل

 

بالتاكيد الاول فالطعام و هو تقليلل نسبه السكريات فى

 

الطعام قدر الامكان و كمان لازم و ضروري جدا جدا الاهتمام

 

بعمل تمارين البطن التي تساعد علي شد البطن و التخلص

 

من الكرش تماما و بتكون النتيجه ممتازه حدا اهم حاحه بس

 

المداومه و الاستمرار و بالتاكيد التمارين دي تكون علي الاقل ٣

 

مرات فالاسبوع و لوزم الاستمرار عليها مش اقل من

 

شهرين عشان تشوف النتيجه امامك و تكون مرضية

تمارين كتير جدا جدا سهل تعملها فالبيت

تمارين لازاله الكرش

تمرين ازاله كرش