ان ممارسه التمارين الرياضيهة تجعلك فقمه الصحه
والنشاط و الحيوية و هي امر ضروري و لابد منة حتي تحافظ
علي رشاقه جسمك و لكي تقي الجسم من الامراض
حيث انهاتعمل علي طرد السموم و كذلك خروج الطاقة السلبيه
من الجسم و تساعد علي الحركة السريعة و النشاط فالعمل
يمكنك ممارسه حركات بسيطه جدا جدا شاهدها علي التلفاز او الكمبيوتر حتى
تجيدها و اتبع التعليمات بحذافيرها حتي لا تؤذي نفسك شاهد المدرب
جيدا
تمارين اللياقه البدنيه , ممارسه حركات للفيتنس بالمنزل
تمرين لياقة للبدن
