معظم سبب الكرش ترجع الى ضعف فعضلات البطن مع زيادة نسبة الدهون التي يتناولها الشخص
وعدم اتباع سبب تؤدى الى زيادة معدل الحرق الطبيعي
ولهذا تعتبر التمارين الرياضية اهم ما يساعد على تخسيس الكرش و الحصول على بطن مشدود
اهم رياضة يمكنك اتباعها لازالة الكرش هى رياضة المشى حيث انها مفيدة بشكل عام فتحسين الدورة الدمويه
وتعلية معدل الحرق للدهون ما فذلك الدهون المتراكمة على البطن اذا كنت متبعا لاساليب جيدة فالتغذية السليمه
ستكون اكثر نشاطا مما يساعد على تخسيس الكرش ايضا تناول كميات كبار من المياة و ممارسة تمارين مفيدة للبطن
مثل اليوجا او تمارين الضغط و تمارين البطن
تخسيس الكرش,
رياضات تساعد على ازالة الكرش
التخسيس للكرش
