العديد منا يمكنة ان يقوم بتقليل و زنة الزائد حتي يصبح قوامة مثالي و لا يتعرض الي امراض السمنة المفرطه
التي ربما تؤثر فية كثيرا و ان الوزن الزائد ربما يسبب المتاعب فالاقدام و زياده نسبه الكوليسترول فالدم و غيرها
من الامراض التي يصبح علاجها صعب و انن عندما يقوم بتقليل و زنة فقد يصل الي اروع ما يكون
التخسيس هو انسب ما ممكن ان نصل الية حتي نكون راضين عن انفسنا فيجب ان يصبح لدينا ارادة ربما تكون قويه
لمواجهة السمنة فيمكننا ان نتبع التعليمات التي اوضحها لكم فالسطور القادمه
1/الابتعاد عن الوجبات الجاهزة التي تسبب لنا المتاعب و زيادة فالوزن
2/قله تناول الحلويات بكثره
3/يمكننا تناول جميع ما هو فريش من الفاكهة و الخضار
4/قله طعام العيش الابيض و الفينو و يمكنك طعام التوست
5/يمكن تناول الوجبات فالنهار و فالليل نقلل
6/ممارسه التمارين الرياضيه
دايت سريع
نفسك تخس بسرعة و تعبت من التخن و الترهل تابعنى
