مشكله السمنه تهدد الكثيرين لاتباعهم عادات غير
صحية مما يؤدي الي تراكم الدهون فمناطق متعدده
بالجسم كالبطن و الذراعين و الفخذين و المؤخرة و المشكلة
الثانيه تكمن بعد خساره الوزن يحث ترهل لذلك هنالك كيفية فعالة
لتخسيس و شد ذراعيك اولا عليك بتقليل السعرات الحراريه
وعدم تناول المشروبات الغازيه و شرب المياة اساسى طبعا
لنجاح ذلك النظام عليك ممارسه رياضه الضغط مع تمرين الكرسي
ورفع عضله الداليه و خاصه اذا كنت فجيم سيصبح ساهل جدا
تنحيف الزنود , طرق لتخسيس الذراعين
وسائل لنحافه الزند
