ان كنت تعاني من زيادة فالوزن يجب عليك ان تتبع مجموعة من التعليمات التي ممكن اتباعها فعديد من امورنا
الحياتية التي نمر فيها فعندما نريد الوزن الملائم اي المناسب يجب علينا الأتى
1/اكل اطعمة =تكون بسيطة و بخاصة بالليل فقد نهتم بأكل الليل لانة يؤثر فينا و يصعب هضمة فيجب علينا طعام يكون
بسيط
2/تناول الفاكهة فالليل اكثر من الوجبات الاخري و ممكن تناول الزبادي و ممكن طعام شىء ربما يصبح مسلوق
3/يمكن طعام التونة التي تكون فغاية من البساطة حتي تساعدنا علي الحرق و فقد الوزن
4/عدم كثره طعام الحلويات التي ترهقنا فعديد من الالام التي توجعنا و تسبب لنا مرض السكرى
5/عدم تناول الوجبات السريعة فالليل
6/عدم الطعام و النوم بشكل ربما يصبح مباشر
.
7/تناول السلطات بكثرة فانها تساعدك علي الحرق بشكل ربما يصبح سريع
عشاء دايت
عايز تخس لازم تركز فو جباتك و بخاصة العشاء
