نصائح للتخلص من الكرش , و و اجتناب ظهور كرش
ابتعد عن تناول السكريات لان تناول السكريات بشكل زائد يعمل علي زيادة الدهون فالبطن
وكذلك المشروبات الغازية تحتوى علي نسبة عالية جدا جدا من السكريات لذلك يفضل الابتعاد عن المشروبات الغازيه
ثانيا تناول المزيد من البروتين لان البروتينات تعمل علي تعزيز عملية الغذاء و بالتالي تقلل من الشعور بالجوع
وهذة و سيلة و كيفية سهلة جدا جدا لتخفيف الوزن و التخلص من دة الكرش
ثالثا احرص علي تناول الطبخات التي يوجد فيها الياف لان الالياف بتكون قابلة للذوبان و بالتالي بتعمل علي انخفاض كمية الدهون
داخل البطن و كذلك ممارسة تمارين البطن مهمة جدا جدا لتنزيل دهون الكرش و كذلك التمارين الرياضية لها فائدة اخري و
هى تساعد علي العيش بصحة جيدة لفترة طويلة جدا جدا و كذلك اجتناب السهر لان السهر بيعمل علي الشعور بالجوع
وبالتاكيد معروف ان الاكل فالليل شيء خطر جدا جدا جدا علي الرجيم و غير كدة كمان خطر علي الصحة العامة تناول الاكل فالليل
اتخلص من الكرش من هذة النصائح
كيف اتخلص من الكرش
اتخلص من الكرش من هذة النصيحة
