اتخلص من الكرش بسرعة جدا التخلص من الكرش

اتخلص من الكرش بسرعه جدا جدا , التخلص من الكرش

 

عديد من السيدات و الرجال بيصبح عندهم كرش و بالتاكيد مش بيكونو حابين شكل الكرش ابدا



وبيكونوا عايزين يتخلصوا من الكرش دة باى كيفية حتي لو كانت كيفية مكلفه

 

وممكن بيروحوا لدكاترة كثير جدا جدا علشان يتخلصوا من الكرش فالمقال دة انا هاقولك علي  شوية نصائح

 

لو عملتيها و انت فالبيت هتتخلصى من الكرش و هيتم اذابة الدهون الموجودة فالكرش بشكل ملحوظ

 

وكبير جدا جدا اولا الحرص علي ممارسة الرياضة بيؤدي الي ازالة دهون الكرش و تخسيس الكرش بشكل ملحوظ جدا

 

ثانيا يفضل الابتعاد عن جميع الطبخات التي تحتوى علي كميات عالية من الدهون او السعرات الحرارية او السكريات

 

لان جميع الاشياء دى بتؤدى الى السمنه و بالتالي تؤدى الي الكرش و بالتاكيد شرب ماء بكمية كافية



كل يوم بيعمل علي التخلص من الكرش بشكل ملحوظ و كذلك النوم فساعات مبكره

 

لان السهر يؤدى الي الجوع و الجوع بالليل شيء خطير جدا جدا و الطعام بالليل شيء خطير جدا جدا جدا

 

 

اتخلص من الكرش بسرعه جدا

التخلص من الكرش

اتخلص من الكرش بسرعه جدا




اتخلص من الكرش بسرعة جدا التخلص من الكرش