يعتبر شهر رمضان هو اكثر الاشهر التي يصبح بها و صفات كثيرة من الاكل و الحلويات
أيضا و لذا فان العديد يقلق من زيادة الوزن بشكل كبير فهذا الشهر و لذا يبحث
العديد عن رجيم لانقاص الوزن هلال شهر رمضان لانة بيصبح فرصه لأننا بنصوم طوال اليوم
فيجب اتباع نظام غذائى سليم و خطواط مظبوطه لتحصلى على و زن مثالى في عليكي
اتباع رجيم بدون الحرمان فهذا الشهر فيجب عليكى شرب المياة و الحفاظ علي رطوبه
الجسم لان الماء هو المفتاح السرى دة خسارة الوزن اثناء شهر رمضان المبارك يجب شرب
كميات كافية من السوائل حتي تحمي الجسم من الجفاف خلال الصيام يجب شرب رجلين من
السوائل فاثناء اليوم عن طريق 2 كاس فالفطار عند كسر الصيام و 4 كاسات ما بين الفطار
والسحور و اثنين كاس كذلك فالسحور و ممكن ان شرب اعشاب حتي تساعد علي عملية الهضم
ويصبح الفطار متوازن لان شهر رمضان يصبح بطيء لان الجسم فطاقة تكون منخفضة يجب
ممارسة الرياضة و اجتناب السكريات المصنعة و الحرص علي عدم تناول و جبات دسمه
رجيم فرمضان
رجيمات فرمضان
