شهر رمضان هو شهر البركة و الرحمة هو شهر متميز عن باقى شهور السنة و هو ايضا
شهر العزايم و التجمعات العائلية و فية تتنوع ما ئدة الفطار باصناف كثيرة و متعددة و الكثير
من الاشخاص ينتهون فرصه الصوم و القليل من الاكل فهذا يجعل فقدان الوزن الستائر
لجوزها لشباب ساعات الصوم و الانقطاع عن تناول الاكل لفترة طويلة فهذا يسهل تقليل
نسبة الاكل المتناول و يفضل العديد كيفية عمل رجيم فهذا الشهر هيفضل تجنب
تناول الاكل التي يوجد فية دهون كثيرة و دة سم و كذلك الابتعاد عن المقليات و الحرص
علي تناول الماء قبل الفطار و بعدة و يتقسم فترة شرب المياة من الفطار حتي السحور
ويمكن ان نستبدل حلويات رمضان بالفاكهة الطازجة التي لا تحتوى علي سعرات حراريه
عالية و ممكن تناول كمية قليلة جدا جدا من الحلويات و يمكن اتباع ذلك الرجيم سوف تحصل
علي نتيجة هائلة فنهاية شهر رمضان و هو تناول عصير برتقال او ثمرة البرتقال ان نبدا
تناول الفطار بالشوربة الدافئة و تكون قليلة الدسم و يفضل ان لا تكون دائما بعدها نذهب الى
صلاة المغرب و بعد هذا نبدا تناول الفطار و نبدا من طبق السلطة و يصبح علية ليمون بعدها نبدا
في تناول و جبة الفطار و هى تفضل ان تكون غنية بالبروتينات و تكون معدة بالفرن كالاسماك
والعدس و البيض و الفول و الجبن
- ريجيم سريع
