شهر رمضان هو شهر تجمع الاهل و الاحباب و العائلة هو شهر الخير و البركة ففى ذلك الشهر
يوجد اشهى الأكلات و الحلويات كذلك فالعديد من الاشخاص يفضلون الحفاظ على اجسامهم
حتى لا تزيد فالوزن بشكل كبير فتفضل اتباع نظام رجيم يصبح صحى و مثالى كذلك فيجب
اتباع الخطوط الآتيه اولا يجب الحفاظ على السوائل بالجسم و شرب الماء بكميات كبار لا تقل
عن ثمانية كاسات و يجب كذلك الشرب السوائل الدافئة و العصائر كذلك و يجب الحرص على تجنب
السكريات و ممارسه الرياضة باستمرار بعد الفطار و يجب الحفاظ كذلك على تناول السحور باستمرار
وكذلك و كذلك الحرص على تناول فطار متوزان يفضل كذلك ثلاث تمرات يوميا قبل الفطور و شرب شاي
أخضر مرتين او ثلاثه و يفضل كذلك شرب العصائر الخالية من السكر و شرب النعناع كذلك يحب عدم تناول
الوجبات الدسمة و التي تحتوى على دهون كثيرة
اروع رجيم فرمضان
افضل رجيم هو اللى بتعملية في رمضان
