قبل بداية شهر رمضان العديد من الناس يخشون زيادة الوزن لان شهر رمضان هو شهر
الخير و شهر تجمع العائلة و الاصدقاء و الاحباب علي ما ئدة الاكل و هو شهر يصبح فيه
العديد من الخيارات و العزومات و الولائم بين العائلات ف لذا يغسل كثير زيادة الوزن في
هذا الشهر فهو يبحث عن طرق للرجيم حتي لا يتعرض له زيادة كبار فالوزن فيجب
ان يبتعد عن الدهون المضرة و احرص علي تناول اللحوم قليلة قليلة الدهون و انا تجنب
المشروبات الغازية فيجب اتباع نظام غذائى صحى يساعد علي انقاص الوزن مع عدم
الحرمان من تناول الوجبات فرمضان يعرفنى و ذلك رجيم يصبح عبارة عن و جبة الافطار
وهى تناول عصير طازج او ثمرة من الفاكهة و تناول شربة دافئة فالبداية و بعد هذا نقوم
بتناول السلطة الخضراء و بعد الوجبات الحاصلة علي البروتين و تفضل ان تكون مشويه
بالفرن و ان بتاعت عن المقليات و كذلك الدهون
دايت رمضان
كل اللى شافنى سألنى على السر اللى جاب النتيجة دي
