خسى بنظام التونه , رجيم التونة
رجيم التونة عبارة عن اولا و جبة الفطور عبارة عن بيضة مسلوقة واحدة و نص رغيف و قطع صغار من الجبن الخالي من الدسم
وجبة الغذاء عبارة عن علبة من التونه ميصبحش بها زيت خالص و طبق كبير من السلطة الخضراء
وجبة العشاء عبارة عن كاس من اللبن الخالي الدسم و ثمره من الخيارة امشي على النظام دة مدة شهر
و سوف تخسى فهذا الشهر 7 كيلو جرام نصائح لنجاح ذلك الرجيم
اولا ابتعدى فهذه الفترة عن تناول الطبخات التي يوجد فيها دهون و ابعدى عن تناول الاطعمة =الجاهز
ة زي برجر او المنزلزا و كمان ابعدى عن شرب المشروبات الغازية لانها تحتوى على سعرات حرارية عديدة جدا
وكمان ابعدى عن القهوة او الشاى او لو عايزة تشربى منهم كاس فاليوم يبقي من غير سكر خالص
و حاولى على ربما ما تقدرى بلاش سهر لان اثناء السهر انتي هتشعري بالجوع و يمكن تاكلى و تنامي و دة بالتاكيد اكبر غلط
خسى بنظام التونة
رجيم التونة
خسى بنظام التونة
