خسي بنظام التونة رجيم التونة

خسى بنظام التونه , رجيم التونة

 

رجيم التونة عبارة عن اولا و جبة الفطور عبارة عن بيضة مسلوقة و احدة و نص رغيف و قطع صغار من الجبن الخالى من الدسم

 

وجبة الغذاء عبارة عن علبة من التونه ميكونش بها زيت خالص و طبق كبير من السلطة الخضراء

 

وجبة العشاء عبارة عن كاس من اللبن الخالى الدسم و ثمره من الخيارة امشى علي النظام دة مدة شهر

 

و سوف تخسى فهذا الشهر 7 كيلو جرام نصائح لنجاح ذلك الرجيم

بنظام, التونة, خسي, رجيم - Alt 1

اولا ابتعدى فهذة الفترة عن تناول الطبخات التي يوجد فيها دهون و ابعدى عن تناول الاطعمة =الجاهز

 

ة زى برجر او المنزلزا و كمان ابعدى عن شرب المشروبات الغازية لانها تحتوى علي سعرات حرارية كثيرة جدا

بنظام, التونة, خسي, رجيم - Alt 2

وكمان ابعدى عن القهوة او الشاى او لو عايزة تشربى منهم كاس فاليوم يبقي من غير سكر خالص

 

و حاولى علي ربما ما تقدرى بلاش سهر لان اثناء السهر انتى هتشعرى بالجوع و يمكن تاكلى و تنامى و دة بالتاكيد اكبر غلط

 

خسى بنظام التونة

رجيم التونة

خسى بنظام التونة

بنظام, التونة, خسي, رجيم - Alt 3


خسي بنظام التونة رجيم التونة