تمرين البلانك

مهم جدا جدا للجسم , تمرين البلانك

التمارين الرياضيه شئ و روتين مهم للغايه يجب

الالتزام و المواظبه علية و اهمهم تمرين البلانك الذي

يحرص على القيام بة العديد من الشباب و الفتيات للحفاظ

على شكل الجسم و التوازن الصحى و جمال الجسم و

تناسقة فهو مكمل لتمارين ثانية =حتى تعطى النتيجه المراد تحقيقها

فهو تمرين يعمل على تقويه الجسم و العضلات و يقوى قدرة

الإنسان على التحمل فهو يقوى الاعصاب لليد و الرجل و

يجعل الانسان عند الحركه اكثر توازنا فهو فعال كلما استطاعت

الصمود و الاستمرار لوقت اطول على حسب الوضع الجسماني

للمتمرن و قوة تحملة و الرغبه من ممارسه الرياضة

المنام