تمرين الضغط من اقدم التمارين الرياضية التي كانت تمارس لتقوية العضلات الصدريه
فهى عبارة عن مجموعة من التمارين مرتكزة بالاساس على ثقل الجسم و مقدرتة عللى مقاومة جاذبية الارض
فائدة ذلك التمرين:
**يعمل على تقوية عضلات الصدر
** يعمل على تقوية عضلات اليدين و الساعدين
**يعمل على تقوية عضلات اعلى الظهر و عضلات اسفل الظهر
**يعمل على شد اوتار الركبه
**يقوى البطن
**يقوم بتقوية عضلة القلب
تمرين الضغط ،ما هو تمرين الضغط و ما فوائده؟