رجيم دوكان علي الكيفية الحديثة رجيم دوكان هو رجيم
مخصوص للاشخاص الذين لا يستطيعون ان يتبع نظام غذائي
صارم او معين رجيم دوكان علي نموذج من اسبوع يتم تكراره
عدة مرات حسب الضرورة و هو رجيم سهل جدا جدا و غير مقيد بالتعب
فى اليوم الاول تتناول كمية من البروتينات الخالية من الدهون مثل
بعد قطع اللحم الحمراء او الدواجن دون الجلد كذلك يمكن ان تتناولي
الكلي و الكبد من لحم العجل و البقر و الدواجن و كذلك بعض نوعيات
البروتينات كالبيض و السمك من الاطعمة =البحرية السمك طبعا
بال تناولية 2 سمكة مشوية ما يعادل 250 جرام اضافة 2 لتر من
الماء زائد ملعقة و نص منة خالد الشوفان 20 دقائق ما شى سريع
كل يوم دة فاليوم الاول فاليوم الثاني هتدعى البروتين و الخضار
فى اوائل قيمة اطعام كذلك فالعشاء اللبن او الزبادى مضاف عليه
نقطة من الليمون
رجيم دوكان
انواع رجيم كثيره
