نظام دوكان للتخسيس و ضع اساسا على يد دكتور
فرنسى يدعى ببير و انشا كتابا يسمى دوكان يشرح فيه
نظام الحمية و الذي تقوم اساسا على تناول البروتينات
بكثرة و هذة الرجيم يمر باربعة مراحل اول مرحلة حوالي
سبعة ايام و التي تسمى بالهجوم و ياكل بها اي نوع من
البروتين بكمية مفتوحة و المرحلة الثانية =تسمى العبور
وياكل الخضروات بجانب البروتين و تستمر اسابيع عديده
اما المرحلة الثالثة و هى التاقلم يضاف الفاكهة و المرحله
الاخيرة و هى التثبيت يقوم الفرد باكل البروتين يوما و احدا
فقط فالاسبوع مع ممارسة رياضة المشى مدة تلت
ساعه
حمية دوكان , رجيم دوكان للتخسيس
حميات دوكان
