قبل بدايه شهر رمضان الكثير من الناس يخشون زياده الوزن لان شهر رمضان هو شهر
الخير وشهر تجمع العائله والاصدقاء والاحباب على مائده الطعام وهو شهر يكون فيه
الكثير من الخيارات والعزومات والولائم بين العائلات فلذلك يغسل كثير زياده الوزن في
هذا الشهر فهو يبحث عن طرق للرجيم حتى لا يتعرض له زياده كبيره في الوزن
فيجب
ان يبتعد عن الدهون المضره و احرص على تناول اللحوم قليله قليله الدهون وانا تجنب
المشروبات الغازيه فيجب اتباع نظام غذائي صحي يساعد على انقاص الوزن مع عدم
الحرمان من تناول الوجبات في رمضان يعرفني وهذا رجيم يكون عباره عن وجبه الافطار
وهي تناول عصير طازج او ثمره من الفاكهه وتناول شربه دافئه في البدايه وبعد ذلك
نقوم
بتناول السلطه الخضراء وبعد الوجبات الحاصله على البروتين و تفضل ان تكون مشويه
بالفرن وان بتاعت عن المقليات وايضا الدهون
دايت رمضان
كل اللي شافني سألني علي السر اللي جاب النتيجه دي
