العديد من الأشخاص يحاولون و يردون خساره الوزن بكيفية سهله و بسيطه و صحيه كذلك و إليكم فهذا الموضوع اروع و أسرع دايت
رجيم التمر و الحليب: المعروف عن ذلك الرجيم انه المنقذ فالأوقات الحرجة، و هو نظام قاس و صارم، و لكنة سيخسرك خمسة
كيلوجرامات فالأسبوع الواحد، بالاعتماد علي طعام خمس و جبات علي مدار اليوم كالتالي:
الإفطار: خمس حبات تمر مع كاس حليب او زبادي.
وجبه خفيفة: ثلاث حبات تمر مع كأس حليب او زبادي.
الغداء: خمس حبات تمر مع كاس حليب او زبادي.
وجبه خفيفه اخرى: ثلاث حبات تمر مع كأس حليب او زبادي.
العشاء: خمس حبات تمر مع كأس حليب او زبادي.
يتبع ذلك النظام مدة ثلاثه او خمسه او سبعه ايام (أيام
فردية).
لا تتبعى ذلك النظام لأكثر من شهر، حتي لا تصابى بأى مضاعفات، بل يفضل ان تطبقى رجيم التمر و الحليب اسبوعا،
ثم اي نوع رجيم احدث فالأسبوع الاتي، بعدها عودى مرة اخري لرجيم التمر و الحليب، حتي تصلى للوزن الذي ترتضينه
رجيم الخيار و الحليب: ذلك النوع من الرجيم يمكنك من فقدان تسعه كيلوجرامات ف11 يوما فقط، و أثبت فاعليتة في
منطقه البطن علي و جة التحديد، و من الأنظمه التي توجد علي الكالسيوم و عديد من الفيتامينات المهمه للجسم، و ممكن ان
تطبقى ذلك النظام الغذائى كالتالي: اليوم الأول: تناولى من ثلاث الي خمس و جبات فاليوم، علي ان تتكون الوجبه من كأس
حليبأو زبادى خالى الدسم و خيار، و ممكن تناول الخس فجميع الوجبات. اليوم الثاني: كلي نوعا و احدا من الفاكهه من
اختيارك -ما عدا العنب و البلح و التين و الموز و المانجو- لاحتوائها علي نسب عاليه من السكر، مع كأس حليب خالي
الدسم و خيار علي العشاء. اليوم الثالث: و جبات اليوم الأول نفسها. اليوم الرابع: كلي نوعا و احدا من الفاكهة، ما عدا
الممنوع خلال ايام الرجيم. اليوم الخامس: تناولى بروتينا، كالدجاج او اللحم المشوى او البيض، و لكن دون اضافات دهنية،
مع كاس حليب خالى الدسم و خيار علي العشاء. اليوم السادس: تناولى شوربه خضار من غير اضافه بطاطس او دهون او بقوليات
. اليوم السابع: تناولى الفاكهه المختلفه التي تريدينها، ما عدا الممنوعه اثناء ايام الرجيم. اليوم الثامن: تناولى الخيار
والحليب من ثلاث الي خمس مرات فاليوم مع الخس. اليوم التاسع: كلي طبقا كبيرا من السلطه الخضراء علي مدار اليوم،
مع كاس زبادى خالى الدسم و خيار علي العشاء. اليوم العاشر: و جبات اليوم الثاني ذاتها.
اليوم الأخير: تناولى ثلاث و جبات عاديه مع الابتعاد عن المقليات و الدهون.
اروع نوع الرجيم السريع
