كدة جسمي حلو , طريقة حساب الوزن المثالي
سؤال ناس كتير اوي عايزين يعرفوا كيف احسب الوزن
المثالي يعني عايزه اعرف هو انا كدة تخينه و لا رفيعة
اول حاجة بقيس طولي بالمتر فمثلا يصبح كولي حوال
١٧٠ سنتي متر طيب المفروض يصبح و زني اد اية الوزن
هنا يتراوح بين ٥٥ كيلو حتي ٧٥ كيلو فاذا كنت اقل من ٥٥
كيلو فانت عندك نحافه و تحتاج الذهاب الى الطبيب و اذا كنت
اكتر من ٧٥ كيلو فاذن انت عندك سمنه و تحتاج كذلك الى
الذهاب الطبيب و دلوقتي بقي غند طبيب التغذيه جهاز مخصوص
بتقف توزن نفسك عليه بيحسب لك جميع حاجة فجسمك
بالنسبة يعني بيحسب لك الدهون كام فالمايه و المايه كام
في المايه و العضلات كام فالمايه و هنا الطبيب بيعرف اية الي
عندك به زياده و يحتاج الى نقصان و بالتاكيد بيديك النظام الغذائى
اللي يناسب جسمك و يعود النقص الي فجسمك او
يقلل ما هو زياده عندك
