دايت هتخسي بسرعة , الرجيم السريع
نصائح لفقدان الوزن بطريقه فعاله اولا يجب شرب مياه كثيره خلال اليوم اقل شيء ثمان
اكواب من الماء
ثانيا ممنوع منعا باتا شرب المشروبات الغازيه زي البيبسي او الكولا لانها بتكون مشروبات تحتوي
على الكثير جدا من السكريات
وتعمل على التاثير بالسلب على وزن الجسم ممكن خلال فتره الرجيم
انك تتناول الشاي والقهوه والاعشاب لكن بدون سكر ولا تتناول ابدا الحلويات خلال فتره الرجيم
وبعد التوقف عن نظام الرجيم يمكنك تناول الحلويات ولكن بكميات قليله ومحدوده
من الافضل خلال فتره الرجيم انك تتناول الخيار والخس بين الوجبات وممكن ايضا يمكنك تناول
الزبادي الخالية من الدسم
لان الزبادي بتساعد الجسم على الهضم وتعمل علي شد الجسم و ضروري جدا جدا خلال
فتره الرجيم الاف تتناول الشاي
الاخضر لان الشاي الاخضر يعمل على رفع معدل الحرق وايضا يجب ان تمارس الرياضه بشكل
يومي مده نصف ساعه كل يوم وممنوع السهر خلال فتره الرجيم لان السهر بيعمل على
الشعور بالجوع والطعام ليلا خطير جدا
دايت هتخسي بسرعة
الرجيم السريع
دايت هتخسي بسرعة
