ان التمارين السويدية هي الاشهر و الاكثر شيوعا فالعالم باكمله
و التي تجلب نتائج مذهلة و جميلة فبناء العضلات لذا الكل يفضلها
من التمارين السويدية لبناء العضلات هو تمرين اللونجز و هو يساعد علي
بناء العضلات الاطراف السفلية و الوقوف و ثبيت اليدين عند منقطة الخصر
و الابتعاد بالساقين و يتم توجية الساق الى الخلف و اليد اليمني الى الخلف
و تحاول ابعاد الى ابعد نقطة ممكنه مع ثنى الركبيتن للاسفل حيث تلامس الركبة الارض و
اعادة رفع الجسم و تكرارها عدة مرات و كذلك تمرين رفع الاثقال الرومانية و هي الوقوف
باستقامة و حمل الاثقال و ثبيتها على اعلى الكتف
تمارين سويدى لبناء العضلات , ما هي تمارين سويدية لبناء العضلات
تمرين سويدى لبناء العضلة
