ممكن تحافظى على وزنك و انتى حامل , رجيم للحوامل
الحامل من اكتر السيدات اللى بتحتاج للحصول على
كل العناصر الغذائية و ده طبعا عشان تمد بيه الطفل الجنين
فى بطنها و عشان تعود النقص اللى بيحصل لها خلال فترة
الحمل طيب هو ينفع واحدة حامل تعمل ريجيم ايوة طبعا
ينفع و الرجيم بتاع الحوامل ده يبقى قائم على اكل
كل الاكل المغذى و الابتعاد تماما عن الحلويات و الدهون
الغير مفيدة و الغير صحية طيب زى ايه كده يعنى مثلا
الفطار يبقى بيض مسلوق و طبق سلطة مكون من اى
نوع خضار بتحبيه و كوب لبن كبير محلى بمعلقة
عسل ابيض و طبق فاكهة مكون من نوعين او اكتر فاكهة
و انتى اصلا بعد كل ده هتلاقى نفسك مش قادرة تاكلى
حاجة تانية طيب و السناكس بين الوجبات ده يبقى عبارة
عن إيه بيبقى عبارة عن ثمرة فاكهة او عبارة
عن شوية مكسرات محمصة او كوب عصير فريش
