نظام دوكان للتخسيس وضع اساسا علي يد دكتور
فرنسي يدعي ببير و انشا كتابا يسمي دوكان يشرح فيه
نظام الحميه والذي تقوم اساسا علي تناول البروتينات
بكثره وهذه الرجيم يمر باربعه مراحل اول مرحله حوالي
سبعه ايام والتي تسمي بالهجوم وياكل فيها اي نوع من
البروتين بكميه مفتوحه والمرحله الثانيه تسمي العبور
وياكل الخضروات بجانب البروتين و تستمر اسابيع عديده
اما المرحله الثالثه وهي التاقلم يضاف الفاكهه و المرحله
الاخيره وهي التثبيت يقوم الفرد باكل البروتين يوما واحدا
فقط في الاسبوع مع ممارسه رياضه المشي لمده تلت
ساعه
حميه دوكان , رجيم دوكان للتخسيس
حميات دوكان
