رجيم دوكان , انواع رجيم كثيره

رجيم دوكان على الطريقه الجديده رجيم دوكان هو رجيم

مخصوص للاشخاص الذين لا يستطيعون ان يتبع نظام غذائي

صارم او معين رجيم دوكان على نموذج من اسبوع يتم تكراره

عده مرات حسب الضروره وهو رجيم سهل جدا وغير مقيد بالتعب

في اليوم الاول تتناول كميه من البروتينات الخاليه من الدهون مثل

بعد قطع اللحم الحمراء او الدواجن دون الجلد ايضا ممكن ان تتناولي

الكلى والكبد من لحم العجل والبقر والدواجن وايضا بعض انواع

البروتينات مثل البيض والسمك من الماكولات البحريه السمك طبعا

بال تناوليه 2 سمكه مشويه ما يعادل 250 جرام اضافه 2 لتر من

الماء زائد معلقه ونصف منه خالد الشوفان 20 دقيقه ماشي سريع

كل يوم ده في اليوم الاول في اليوم الثاني هتدعي البروتين والخضار

في اوائل قيمه اطعام ايضا في العشاء اللبن او الزبادي مضاف عليه

نقطه من الليمون

رجيم دوكان

انواع رجيم كثيره