شدالبطن,تمارين عن الكرش تمارين شد الجلد هي من التمارين
التي يرفع اليها الكثير من الناس يعاني كثير من الاشخاص وخاصه
الرجال والنساء من ترهلات الجلد ده بيخلي الانسان عنده فقد في
الثقه في نفسه وطبعا بيبقى المنظر الخارجي مش مستقر ومش
محبوب ده بيحصل نتيجه العديد من المشاكل منها السمنه المفرطه
والحمل والتقدم والدخول في السن طبعا في ناس كثير بتلج للجراحه
بس هناك طرق اخرى ممكن ان احنا ننزلها ونستغني عن التدخلات
الطبيه منها ممارسه الرياضه الخاصه تمارين البطن تمارين البطن
تساعدك على التخلص من الدهون الزائده والحصول على جلده بطن
مشدوده بتقوي العضلات المحيطه بالبطن 10 دقائق كل يوم بيخلص
بك من كل ده بكل سهوله تشمل تمارين شد البطن مايلي تمرين
طحن المعده وتمرين طحن المعده المائل وتمرين اللوح و تمرين اللوح
الجانبي
تمارين للتخلص من الكرش
شدالبطن
