تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والافخاذ والارداف

عايزة تعرفي تمارين تساعدك علي انقاص و زنك ,تمارين للتخلص من الكرش و ترهل البطن و شد الظهر و الافخاذ و الارداف

 

ان هنالك منا مجموعة من الاشخاص ربما يعانوا من زيادة فالترهلات باجسامهم و يكونوا بحاجة الي تقليل اوزانهم

 

وذلك يتم من اثناء ممارسه التمارين الرياضية التي تساعدهم فتقليل اوزانهم

 

 

 



 

من اثناء ممارسه التمارين الرياضية ربما تجعلهم بصحة جيدة مع نقص الوزن و هذا مع اتباع مختلف التمارين الرياضيه

 

 

 



 

 

يمكننا التعرف علي مختلف التمارين و ممكن عملها باستمرار مع اتباع الريجيم بتقليل الوزن

 

 



 

 

يمكن و ضوح المراحل المختلفة لممارسه التمارين الرياضيه

 

 



 

يمكن للفتيات عمل مختلف التمارين فالمنزل بكل بساطه

 

 



 

يمكن التعرف علي مختلف التمارين الرياضية التي تكون من اروع التمارين المعروفه

 

 



 

 

 

 

 



 

 

 



 

تلك التمرينات تساعد فتقليل الارداف التي ممكن انقاصها من اثناء المجهود الرياضى

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 

 

عايزة تعرفي تمارين تساعدك علي انقاص و زنك

تمارين للتخلص من الكرش و ترهل البطن و شد الظهر و الافخاذ و الارداف

 

تمرين للتخلصات من الكروش و ترهلات البطون و شد الظهر و الفخذ و الارداف


تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والافخاذ والارداف