رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع,اسرع رجيم ف الحياه
تختاري 10 كيلو من جسمك في الاسبوع عند خساره الوزن
يجب عليه حبيبتي ان تتبعي نظام غذائي سليم يحتوي على
الفيتامينات و الاملاح والمعادن التي يحتاج اليها الجسم كل يوم
وانا هاقدم لك حالا رجيم كويس ومضمون وجبه الفطار اشربي
قهوه كوب من الماء الدافئ اول ما تستيقظ من النوم وبعدها
بشويه تاكلي بيضاء او بيضتين و جزره صفراء وفي الغذاء تناولي
2 من اكواب الماء قبل وجبه الغذاء وتناول طبق من السلطه
المقطعه مع التخسيس من الطماطم وتناولي اربع ملاعق من
الارض او اربع ملاعق من المكرونه و 120 جرام من اللحم او ربع
فرخه مشويه بدون جلد و ثمره من الفاكهه وفي العشاء تناول
كوب من الزبادي وعطور عليه نقطه من عصير الليمون ثمره جزر
او تفاحه بدون قشر و هتخسي 10 كيلو كل اسبوع
رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع
اسرع رجيم ف الحياه
