الحصول علي جسم مثالي رشيق صحى يبدا
باتخاذك عده خطوات مهمة جدا جدا اولها اتباع نظام
غذائى مفيد يصبح سعراتة الحرارية قليلة الابتعاد
عن الوجبات الجاهزة و استبدالها بالفواكة و الخضروات
والحبوب و الحليب و الاطعمة =البحرية شرب عصير
الافوكادو شرب الماء البارد ضروره ممارسه التمارين الرياضيه
ابسطها المشي و طلوع السلالم النوم لساعات كافية تناول كميات
قليلة من الاكل فكل و جبة ضروره مضغ الاكل جيدا
تنحيف الجسم , كيف احصل علي جسم رشيق
طريقة الحصول علي جسم نحيف
