تمارين الكارديو , كيفية ممارسة رياضة الكارديو

يلجا معظم الاشخاص الى ممارسه تمارين الكارديو لانها

تساعد على خفض الضغط والتوتر والإجهاد

كما تعمل على تحسين الحاله المزاجيه والنفسيه

ويمارس تمارين الكارديو بعض الاشخاص الذين يعانون من السمنه

حيث انها تعمل على حرق الدهون والسعرات الحراريه بفعاليه

كما انها مفيده للجسم بصفه عامه

حيث تعمل على تقليل نسبه الإصابه بالامراض المزمنه مثل الضغط
والسكر وامراض هشاشه العظام وضعف المفاصل.

تمارين الكارديو , كيفيه ممارسه رياضه الكارديو

تمرين الكارديو

https://www.youtube.com/watch?v=dJ2cG4-gbvc