ان التمارين السويديه هي الاشهر و الاكثر شيوعا في العالم باكمله
و التي تجلب نتائج مذهله و رائعه في بناء العضلات لذلك الكل يفضلها
من التمارين السويديه لبناء العضلات هو تمرين اللونجز و هو يساعد علي
بناء العضلات الاطراف السفليه و الوقوف و ثبيت اليدين عند منقطه الخصر
و الابتعاد بالساقين و يتم توجيه الساق الي الخلف و اليد اليمني الي الخلف
و تحاول ابعاد الي ابعد نقطه ممكنة مع ثني الركبيتن للاسفل حيث تلامس الركبه الارض
و
اعاده رفع الجسم و تكرارها عده مرات و ايضا تمرين رفع الاثقال الرومانيه و هي
الوقوف
باستقامه و حمل الاثقال و ثبيتها علي اعلي الكتف
تمارين سويدي لبناء العضلات , ما هي تمارين سويديه لبناء العضلات
تمرين سويدي لبناء العضلة
- تمارين سويدي لبناء العضلات
