طبعا كلنا عارفين ان الجسم المثالي هو الجسم الرشيق
اللي يعشقه الرجال مواصفات الجسم الرشيق والمثالي
الخصر المثالي للمراه يعبر عن صحه المراه و قوتها و الخصر
المثالي لا يزيد عن 88 وتسعه من عشره سم لا يحتوي
على نسبه كبيره من الدهون في منطقه البطن طبعا الدهون
بتقدر الاصابه بالامراض وبتسيبك برده السمنه المفرطه
و امراض القلب والاوعيه الدمويه طريقه الحصول على
جسم مثالي ان انت تنقصي وزنك وتفضلي ميت تقيس
الوزن بالميزان كل يوم الصبح قبل ما تتناول اي طعام
على الريق تناول البروتينيات اللي هي مش فيها دهون
مثل الدجاج والسمك والبيض اخفض كميات الاطعمه اللي
بتحتوي على الكربوهيدرات مثلا المكرونه والرز والخبز كثري
من اكل الفواكه والخضار مرسي رياضه المشي اشربي ميه
كثير بترتب من بشرتك وجسمك ايضا
جسم رشيق
الجسم المثالي هو الجسم الرشيق
