ان ممارسة التمارين الرياضيهه تجعلك فى قمة الصحه
والنشاط والحيويه وهى امر ضرورى ولابد منه حتى تحافظ
على رشاقة جسمك ولكى تقى الجسم من الامراض
حيث انهاتعمل على طرد السموم وايضا خروج الطاقه السلبيه
من الجسم وتساعد على الحركه السريعه والنشاط فى العمل
يمكنك ممارسة حركات بسيطة جدا شاهدها على التلفاز او الكمبيوتر حتى
تجيدها واتبع التعليمات بحذافيرها حتى لا تؤذى نفسك شاهد المدرب
جيدا
تمارين اللياقة البدنية , ممارسة حركات للفيتنس بالمنزل
تمرين لياقه للبدن
