الانظمه الغذائيه وحلم القوام النحيف اصبح امنيه احيانا يصعب الوصول اليها وخصوصا مع العادات الغذائيه
السيئه
من اشهر الانظمه الغذائيه التي ظهرت وكتبت فيها ابحاث كثيره نظام اللقيمات وهو مقتبس من
نص الحديث النبوي
بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه فان كان لا محاله فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث
لنفسه
والحديث يعتمد في الاساس علي عدم ملئ البطن بالطعام او الشراب حيث ان النبي قال
ما ملأ ابن ادم وعاء شر من بطنه
ولذلك قام العلماء بتقسيم نظام الللقيمات الي من خمس لسبع لقيمات في اليوم زائد وجبه
لا محاله
لابد ان يكون الفرق بين اللقيمه والاخري اقل واجب ساعتين واللقيمه تكون قليله بالحد الذي
لا يصل الي الاشباع التام
فمثلا نبدأ بلقيمه الافطار بكوب من اللبن وبعد ساعتين ثمره فاكهه وبعد ساعتين مثلا مثلث
من البيتزا او قطعه من الحلوي بحجم علبه الكبريت
وجبه اللامحاله تشمل بروتين وكوب من الخضروات وكوب من النشويات مع كوب من السلطه الخضراء
ونكمل اليوم علي هذا المنوال بالنسبه لباقي اللقيمات سواء كانوا خمس او سبع لقيمات
برنامج رجيم لتخفيف الوزن,
حميه اللقيمات لانقاص الوزن بامان
برامج الرجيم لانقاص الوزن
