شهر رمضان هو شهر تجمع الاهل والاحباب والعائله هو شهر الخير والبركه ففي هذا الشهر
يوجد اشهي الأكلات والحلويات أيضا فالكثير من الاشخاص يفضلون الحفاظ علي أجسامهم
حتي لا تزيد في الوزن بشكل كبير فتفضل اتباع نظام رجيم يكون صحي ومثالي أيضا
فيجب
اتباع الخطوط الآتية اولا يجب الحفاظ علي السوائل بالجسم وشرب الماء بكميات كبيره لا تقل
عن ثمانيه اكواب ويجب ايضا الشرب السوائل الدافئه والعصائر أيضا ويجب الحرص علي تجنب
السكريات وممارسة الرياضه باستمرار بعد الفطار ويجب الحفاظ أيضا علي تناول السحور باستمرار
وايضا وايضا الحرص علي تناول فطار متوزان يفضل أيضا ثلاث تمرات يوميا قبل الفطور وشرب
شاي
أخضر مرتين او ثلاثة ويفضل أيضا شرب العصائر الخاليه من السكر وشرب النعناع أيضا يحب
عدم تناول
الوجبات الدسمه والتي تحتوي علي دهون كثيرة
افضل رجيم في رمضان
اروع رجيم هو اللي بتعمليه ف رمضان
