تمثل مشكلة الارق عند كثير من الاشخاص مشكله
كبار جدا جدا و هذا بعدم قدرتهم علي النوم الطبيعى
فاذا كانت لفترات قصيرة نتيجة للتعب و الارهاق فانه
لا مشكلة فذلك اما اذا كانت لفترات طويلة فعلى
الانسان الذهاب الي الطبيب ليعالج ذلك الامر فيوجد
بعض التمارين التي تساعد علي النوم و علاج مشكله
الارق كاستنشاق الهواء و حبسة و من بعدها زفيره
فتكرار ذلك الامر يساعد الجسم علي الاسترخاء و من
ثم النوم
علاج الارق , اروع طرق لعلاج الارق
اسهل الطرق لعلاج الارق