الحصول على جسم مثالى رشيق صحي يبدا
باتخاذك عدة خطوات مهمه جدا اولها اتباع نظام
غذائي مفيد يكون سعراته الحراريه قليله الابتعاد
عن الوجبات الجاهزه واستبدالها بالفواكه والخضروات
والحبوب والحليب والماكولات البحريه شرب عصير
الافوكادو شرب الماء البارد ضرورة ممارسة التمارين الرياضيه
ابسطها المشى وطلوع السلالم النوم لساعات كافيه تناول كميات
قليله من الطعام فى كل وجبه ضرورة مضغ الطعام جيدا
تنحيف الجسم , كيف احصل على جسم رشيق
كيفيه الحصول على جسم نحيف
