فيتامين د , اكلات تحتوي علي فيتامين د

فيتامين د يطلق علية فيتامين الشمس حيث انها المصدر الاول و الاهم لامداد الجسم به

وفيتامين د من الفيتامينات المهمة جدا جدا للجسم و لكل الاعمار

وينصح الاطباء باعطاء فيتامين د للطفل الرضيع حيث ان لبن الام لا يمد الطفل بة بصورة كافيه

كما ان نقص فيتامين د له خطورة كبار على العظام و المفاصل و ايضا النفسية فنقص فيتامين د يصيب بالقلق و التوتر الذائد

يوجد فيتامين د فطبخات عديدة علينا الاكثار من تناولها كلاسماك بانواعها خصوصا سمك التونة و البيض و ايضا الكبدة و زيت كبد الحوت

فيتامين د ,طبخات تحتوى على فيتامين د

فيتامينات د

 

 

 

• اكلات مفيده لفيتامين د ماهي