فى ذلك الموضوع سنعرض رجيم سهل و بسيط لخساره الوزن بسهولة
نظام الرجيم
لابد ان تثبت الفطار لفتره اسبوع و يصبح عباره عن 2 بيضة
مسلوقه و خياره و و قطعه لنشون مع كاس شاي بدون سكر او نسكافيه بدون سكر
الغداء صحن سلطه كبير منزوع الجزر و الطماطم
العشاء استيك مشوي 250 جم بدون دهون و علبه زبادى.
رجيم ثاني يوم
الغداء ¼ دجاجه مشويه + زبادي ببذر الكتان
العشاء بيضه مسلوقه و سلطه جميع شئ اخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل
رجيم اليوم الثالث
الغداء قطعه جبن قريش 100 جم
العشاء1/4 دجاجه مسلوق يفضل ان تكون صدر
رجيم اليوم الرابع
الغداء حبتان كيوى
العشاءعلبه تونه بغير زيت و يضاف اليها ليمون
رجيم اليوم الخامس
الغداء صحن خضار مسلوق عدم اضافه ملح يمكنك اضافة
التوابل كالجنزبيل و القرفة
العشاء سمكه مشويه بوزن 250 جم و سلطه بدون بندورة
رجيم اليوم السادس
الغداء شريحه لحمه مسلوقه و سلطه مضاف اليها بذر الكتان المطحون.
العشاء ثمره فاكهة
رجيم اليوم السابع
الغداء1/4 دجاج مسلوق و صحن سلطه خضراء بدون طماطم اوجزر
العشاء 3 شرائح لانشون و كاس لبن منزوع الدسم لبن
رجيمات تنحيف
