عشان تربي عضلات , تنشيف الجسم
تنشيف الجسم دة مصطلح اللي بيعرفة و
بيفهمة اللي بيلعبوا رياضه و كمال اجسام بيبقى
المقصود من تنشيف الجسم يعني تنشيف الجسم
من الدهون طيب كيف اول حاجه لابد من التعرض للشمس
لفترات كويله و لابد من ممارسه الرياضه بشكل يومي و اكتر
من ساعتين فاليوم و التقليل تماما من الدهون اللى
بياكلها و نجد ان تنشيف الجسم دة بيحتاج الي العاب
رياضيه معينه بالعدد يعني مثلا اشياء بتحرك عضلات الصدر و
تمارين بتحرك عضلات الساق و بالتاكيد اللي بيبقي عارف
الاشياء دى هو الكوتش اللي بيبقي موجود فالجيم
هو اللي عارف مين ينفع يعمل تنشيف الجسم و من مينفعش
يعملة هو اللي عارف الرياضات الالعاب اللي المفروض تتلعب
لتنشيف الجسم و لابد من سماع كلام المدرب و تنفيذ كل
اوامرة عشان هو عارف الصح و عارف المصلحه اكتر مننا
و عارف هو ليعمل اية مهي شغلته
