تمارين الكارديو , كيفية ممارسة رياضة الكارديو

يلجا معظم الاشخاص الي ممارسة تمارين الكارديو لانها

تساعد علي خفض الضغط و التوتر و الإجهاد

كما تعمل علي تحسين الحالة المزاجية و النفسيه

ويمارس تمارين الكارديو بعض الاشخاص الذين يعانون من السمنه

حيث انها تعمل علي حرق الدهون و السعرات الحرارية بفعاليه

كما انها مفيدة للجسم بصفة عامه

حيث تعمل علي تقليل نسبة الإصابة بالامراض المزمنة كالضغط


والسكر و امراض هشاشة العظام و ضعف المفاصل.

تمارين الكارديو , طريقة ممارسة رياضة الكارديو

تمرين الكارديو






تمارين الكارديو , كيفية ممارسة رياضة الكارديو