يلجا معظم الاشخاص الي ممارسة تمارين الكارديو لانها
تساعد علي خفض الضغط و التوتر و الإجهاد
كما تعمل علي تحسين الحالة المزاجية و النفسيه
ويمارس تمارين الكارديو بعض الاشخاص الذين يعانون من السمنه
حيث انها تعمل علي حرق الدهون و السعرات الحرارية بفعاليه
كما انها مفيدة للجسم بصفة عامه
حيث تعمل علي تقليل نسبة الإصابة بالامراض المزمنة كالضغط
والسكر و امراض هشاشة العظام و ضعف المفاصل.
تمارين الكارديو , طريقة ممارسة رياضة الكارديو
تمرين الكارديو