يعتبر الكرش مشكلة من مشاكل العصر التي تعانى منها اكثر
السيدات حتى الاتى لا يملكن عودا سمينا خفيفات
الوزن يعانين من البطن غير الممشوق و يرجع هذا
الى ان عضلات البطن تضعف كثيرا مع الحمل و الولاده
فمهما اتبعتى سيدتى من حميات غذائية الا ان البطن
المشدود المثالى لن تحصلى عليها الا بممارسة التمارين
الرياضية جميع ما عليكى هو تخصيص بضع دقيقة فاليوم
قد لا تتعدى خمسة عشر دقائق قومى بها بممارسة بعض
التمارين الخفيفة و اعدك انه مع المثابرة و اثناء و قت قصير
ستحصلين على البطن المشدود التي تحلمين بها
تمارين البطن للنساء , فيتنس للمراة للقضاء على الكرش
تمرين لبطن المراه
- فيتنس المرأة
- تمارين بطن للنساء
