دايت هتخسى بسرعه , الرجيم السريع
نصائح لفقدان الوزن بكيفية فعالة اولا يجب شرب مياة كثيرة اثناء اليوم اقل شيء ثمان كاسات من الماء
ثانيا ممنوع منعا باتا شرب المشروبات الغازية زى البيبسى او الكولا لانها بتكون مشروبات تحتوى علي العديد جدا جدا من السكريات
وتعمل علي التاثير بالسلب علي و زن الجسم يمكن اثناء فترة الرجيم
انك تتناول الشاى و القهوة و الاعشاب لكن بدون سكر و لا تتناول ابدا الحلويات اثناء فترة الرجيم
وبعد التوقف عن نظام الرجيم يمكنك تناول الحلويات و لكن بكميات قليلة و محدوده
من الاروع اثناء فترة الرجيم انك تتناول الخيار و الخس بين الوجبات و يمكن كذلك يمكنك تناول الزبادى الخاليه من الدسم
لان الزبادى بتساعد الجسم علي الهضم و تعمل على شد الجسم و ضرورى جدا جدا جدا اثناء فترة الرجيم الاف تتناول الشاي
الاخضر لان الشاى الاخضر يعمل علي رفع معدل الحرق و كذلك يجب ان تمارس الرياضة بشكل يومي لمدة نص ساعة جميع يوم و ممنوع السهر اثناء فترة الرجيم لان السهر بيعمل علي الشعور بالجوع و الاكل ليلا خطير جدا
دايت هتخسى بسرعة
الرجيم السريع
دايت هتخسى بسرعة
